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けが

違うチームの人が、今夜バレーボールの練習でアキレス腱を切った。
毎年のようにけが人が出ているけど、防げる方法はないのかしら・・・
彼女は60代、無理は禁物ね。
自分の体だから自分で上手に管理しなくちゃね。
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何年か前に私の友達もアキレス腱を切りました。
彼女はバトミントンの練習中だったんだけど、
やっぱり準備運動不足だったみたい。
若いときみたいに、急激な運動に体がついていかないから、
その分、ゆっくりストレッチして筋肉をやわらかくしておかないと。
私は30代のときに卓球で膝を痛めてたことがあって、
そのときに急激な運動はダメだと気がついて、40代で
有酸素運動のトライアスロンにしました(笑)

やっぱり準備運動は、大切ですね~
私も気をつけようっと!
マイペースでできるスポーツが良いね。

でも、トライアスロンも凄く過激だとおもうけどね~(笑)
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